फर्श पर पालथी मारकर (सुखासन में) बैठकर खाना खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है, वजन कम करने में मदद मिलती है, रक्त संचार सुधरता है और मन शांत रहता है. यह मुद्रा पाचन में सहायक होती है और पेट की मांसपेशियों को सक्रिय करती है, जिससे पाचन रस बेहतर तरीके से काम करते हैं. इसके अलावा, यह मुद्रा रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने में मदद करती है और ध्यान केंद्रित करने में सहायक होती है, जिससे अधिक खाने से बचा जा सकता है.